NOSSAS AULAS

Conheça abaixo nossas aulas.
Solicite nossos planos e valores através do email: bijayogasp@gmail.com

VIVEK YOGA

É uma ciência completa, abrange a Hatha Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Vedanta e Ayurveda. Trabalha o ser humano nas 3 dimensões: física, emocional e energética. Equilibra a saúde física e os estados mentais. Nos dá ferramentas para desenvolvermos o intelecto (VIVEK), identificarmos nossas necessidades e objetivos, e assim podermos desfrutar de uma vida sana e feliz. Nas aulas se utilizam diferentes técnicas de Shri Vivek Yoga: posturas, respirações, meditação, mantras e compreensão.
Instrutoras: acharya Prerna (Babi Minamoto), acharya Pavitra (Miyuki)

KUNDALINI YOGA

Esta técnica tem foco em aprender a lidar com as emoções, através dos acontecimentos do dia-a-dia – aplicação de técnicas de concentração, respirações, mantras – e ativar os centros energéticos do corpo: os Chakras.
Através das técnicas de Kundalini, despertamos a energia adormecida para nutrir nosso cérebro e o sistema neurológico. Passamos a ser mais conscientes de nossas auto-sabotagens mentais, o que nos impede de aproveitar a vida.
Instrutora: acharya Prerna (Babi Minamoto)

YOGA ALINHAMENTO

Aulas inspiradas no método criado por B.K.S Iyengar, focado nos ásanas (posturas) e pranayamas (controle de respiração) como vias de autoconhecimento e acesso às camadas mais profundas do ser. Responsável pela introdução de acessórios que democratizam a prática de Yoga, na medida em que permitem a adaptação individual e única de cada corpo à execução de cada postura, além de prevenir e proteger o praticante de possíveis lesões, ao cuidar para que haja alinhamento e correção minuciosos por parte do instrutor.
“Yoga é como música. O ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida.” – B.K.S. Iyengar.
Instrutoras: Adriana Bittencourt, Julia Vaz

HATHA YOGA

Yoga clássica que proporciona vigor físico, melhora da saúde em geral, energia, concentração e autoconhecimento. “Ha” significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. “Tha” significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente, cuja metodologia é baseada no fortalecimento do físico. Os ásanas devem ser praticados com consciência, respeitando os limites do corpo e buscando alcançar o relaxamento mental.
Instrutoras: Denise Datovo, acharya Prerna (Babi Minamoto)

EDUCAYOGA – Yoga para Crianças

Nas aulas de EducaYoga, o mais importante de tudo é o movimento, criando um momento divertido, onde a criança se sinta amada, respeitada, segura e alegre. O objetivo é apresentar para as crianças a Yoga como uma atividade prazerosa, fazendo uma inter-relação com a psicomotricidade e promovendo o desenvolvimento integral da criança. Através da EducaYoga as crianças aprendem a olhar para dentro, a se relacionar com o próximo e com tudo ao seu redor: descobrem a magia da vida. A Yoga possibilita às crianças descobrirem sua verdadeira natureza.
Instrutora: Karmen Hegedus

YOGA PARA GESTANTES

A prática de yoga durante a gestação ajuda a se conectar com o bebê e com o seu corpo, para viver todas as transformações de forma harmoniosa e se preparar para o parto. As aulas são em grupo, mas cada gestante recebe um cuidado especial, de acordo com o tempo da gestação. No último mês antes do parto, é oferecido opcionalmente aulas em casal, preparatório para o parto.
Instrutora: Paula Tavares

YOGA PÓS PARTO / BABY YOGA

Melhora a condição fÍsica e emocional da mulher para diminuição de ansiedade e baby blues, facilita o vinculo mãe-bebê, melhora a postura, controle do aumento de peso corporal, fortalece períneo, relaxamento, fortalecimento abdominal, melhora auto-estima, ajuda a extravasar e eliminar conflitos, integração social.
O vigor, a capacidade de recuperação, o bem-estar físico e maior autoconfiança preparam melhor a mulher para os desafios, tanto físicos quanto emocionais, inerentes à gravidez, parto e pós-parto.
* a partir de 30 dias para parto normal e 45 dias para cesárea, até que o bebê comece a engatinhar.
Instrutora: Paula Tavares

MEDITAÇÃO

Meditação é presença. Presença é a capacidade de estar no agora. Estar totalmente imerso no momento atual. Meditação é, também, o longo aprendizado de estar no lugar do observador, quando você é capaz de ver as ideias e pensamentos, bons ou ruins, passarem diante de você como quem vê passar as águas de um rio. Usamos técnicas como a atenção plena, tela mental e meditação dinâmica.
Instrutora: Denise Datovo