NOSSAS AULAS

Conheça abaixo nossas aulas.
Solicite nossos planos e valores através do email: bijayogasp@gmail.com

VIVEK YOGA

É uma ciência completa, abrange a Hatha Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Vedanta e Ayurveda. Trabalha o ser humano nas 3 dimensões: física, emocional e energética. Equilibra a saúde física e os estados mentais. Nos dá ferramentas para desenvolvermos o intelecto (VIVEK), identificarmos nossas necessidades e objetivos, e assim podermos desfrutar de uma vida sana e feliz. Nas aulas se utilizam diferentes técnicas de Shri Vivek Yoga: posturas, respirações, meditação, mantras e compreensão.

Instrutoras: acharya Prerna (Babi Minamoto), acharya Pavitra (Miyuki)

KUNDALINI YOGA

Esta técnica tem foco em aprender a lidar com as emoções, através dos acontecimentos do dia-a-dia – aplicação de técnicas de concentração, respirações, mantras – e ativar os centros energéticos do corpo: os Chakras.
Através das técnicas de Kundalini, despertamos a energia adormecida para nutrir nosso cérebro e o sistema neurológico. Passamos a ser mais conscientes de nossas auto-sabotagens mentais, o que nos impede de aproveitar a vida.

Instrutora: acharya Prerna (Babi Minamoto)

HATHA YOGA

Aulas inspiradas no método Iyengar, focado nos ásanas (posturas) e pranayamas (controle de respiração) como vias de autoconhecimento e acesso às camadas mais profundas do ser. Nas aulas se utilizam os “props” (acessórios de apoio) que permitem a adaptação individual de cada corpo à execução das posturas, além de prevenir e proteger o praticante de possíveis lesões, ao cuidar para que haja alinhamento e correção minuciosos por parte do instrutor.

“Yoga é como música. O ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida.” – B.K.S. Iyengar.

Instrutoras: Adriana Bittencourt, Julia Vaz

EDUCAYOGA – Yoga para Crianças

Nas aulas de EducaYoga, o mais importante de tudo é o movimento, criando um momento divertido, onde a criança se sinta amada, respeitada, segura e alegre. O objetivo é apresentar para as crianças a Yoga como uma atividade prazerosa, fazendo uma inter-relação com a psicomotricidade e promovendo o desenvolvimento integral da criança. Através da EducaYoga as crianças aprendem a olhar para dentro, a se relacionar com o próximo e com tudo ao seu redor: descobrem a magia da vida. A Yoga possibilita às crianças descobrirem sua verdadeira natureza.

Instrutora: Karmen Hegedus

YOGA PARA GESTANTES

A prática de yoga durante a gestação ajuda a se conectar com o bebê e com o seu corpo, para viver todas as transformações de forma harmoniosa e se preparar para o parto. As aulas são em grupo, mas cada gestante recebe um cuidado especial, de acordo com o tempo da gestação. No último mês antes do parto, é oferecido opcionalmente aulas em casal, preparatório para o parto.

Instrutora: Paula Tavares

YOGA PÓS PARTO / BABY YOGA

Melhora a condição fÍsica e emocional da mulher para diminuição de ansiedade e baby blues, facilita o vinculo mãe-bebê, melhora a postura, controle do aumento de peso corporal, fortalece períneo, relaxamento, fortalecimento abdominal, melhora auto-estima, ajuda a extravasar e eliminar conflitos, integração social.
O vigor, a capacidade de recuperação, o bem-estar físico e maior autoconfiança preparam melhor a mulher para os desafios, tanto físicos quanto emocionais, inerentes à gravidez, parto e pós-parto.
* a partir de 30 dias para parto normal e 45 dias para cesárea, até que o bebê comece a engatinhar.

Instrutora: Paula Tavares